¿Cuántas horas al día debe dormir tu bebé?

Actualmente vivimos en un mundo de absoluta aceleración y estrés. Por ello consideramos poco importante las horas de sueño. Sin embargo, para un bebé, para los niños pequeños y también para los adultos es indispensable dormir las horas necesarias.

Un nuevo integrante de la familia

Cuando llega un bebé a la familia -sobre todo por primera vez-, no sabemos cuánto tiempo lo debemos dejar dormir. Si se despierta por la noche no sabemos qué hacer.

¿Nos levantamos a jugar con él, le cantamos una canción de cuna o simplemente le damos leche? Es algo normal para los “padres inexpertos” tener este descontrol.

Lo más difícil es que nuestro pequeño duerme durante el día y nosotros debemos trabajar. Después de algunas semanas o meses se vuelve insostenible la situación y puede llegar a haber diferencias y hasta pleitos entre los padres.

Enseñar a dormir al bebé

Para aclarar esta situación, Liliana Amaro, Fundadora de Zzleep my baby y Coaching certificada del sueño, nos comenta que “Enseñar a dormir a un bebé es una necesidad para todos. Actualmente existen varios trastornos del sueño que afectan su capacidad de dormir y descansar”.

“Cuando los pequeños no aprenden o no pueden conciliar el sueño por sí mismos, generalmente se debe a la forma en que son criados” concluye.

Cuáles son los beneficios de descansar las horas adecuadas?

Dormir correctamente en nuestra primera etapa de vida es esencial para una sana adultez. Produce efectos como aumentar el desarrollo físico, mejorar el sistema inmunológico (lo que reduce enfermedades), controlar el peso corporal, volvernos más creativos y ágiles mentalmente, entre otros beneficios más.

Los bebés, al descansar apropiadamente tendrán un mayor crecimiento y un mejor estado emocional, comerán mejor y gozarán de una buena digestión, mantendrán la estabilidad positiva de sus padres y estarán de buen humor.

Zzleep My Baby, una de las primeras Consultorías de Sueño en México. En su página web tiene una calculadora de sueño que consiste en una tabla de horarios nocturnos y siestas que recomiendan para los niños y niñas.